I ‘M THANKFUL FOR MY STRUGGLE BECAUSE FROM IT , I HAVE FOUND MY STRENGTH.
Hallo,
Ik ben Ingrid.
Als alleenstaande mama van een dochter van 18 jaar, heb ik ook zelf mijn persoonlijke zoektocht naar balans en geluk moeten ondernemen, met vallen en opstaan.
Ik heb geleerd keuzes te maken vanuit mijn gevoel en mijn intuïtie. Nu durf ik zeggen dat ik regelmatig een intens gevoel van ‘geluk’ mag ervaren.
Ik ben dankbaar voor wat ik heb moeten doorstaan om te beseffen en te voelen, elke dag opnieuw, hoe intens en liefdevol het leven kan zijn!
Wat is life coaching?
Je verandert niet, je vindt degene wie je bent!
Regelmatig wordt mij gevraagd : wat is een life coach? En wat doe jij als life coach? Hier een woordje uitleg.
Als life coach focus ik mij op het hele leven van een cliënt, en op welke manier we hier het beste kunnen uithalen. Ik coach dus niet alleen op zakelijke kwesties en problemen maar ook het privéleven van de cliënt komt aan bod.
Ik hou mijn cliënten een spiegel voor, op een begripvolle open manier, met veel empathie, maar soms ook confronterend als dit nodig is.
Samen werken we aan het behalen van resultaten op gebied van zelfvertrouwen, verminderen van stress, balans werk/privé, communicatie , ontdekken van levensdoelen en passies, omgaan met conflicten enz.
Het is vooral investeren in jezelf : wie ben ik? wat kan ik? wat wil ik nu echt?
Als life coach sta ik aan de zijlijn en begeleid ik jou op de weg naar jouw doel, zodat je terug in je eigen krachten en vanuit een intrinsieke motivatie je leven voluit ‘be-leeft’.
Bewustzijnscoaching
Geloof niets omdat iemand anders het zegt of gelooft, geloof alleen in wat je zelf ervaart.
Bewustzijnscoaching kan je ondersteunen om dit sluimerend gevoel boven water te krijgen. Om te weten wat je echt wilt. Om je innerlijke passie te vinden.
Het principe van bewustzijnscoaching is eenvoudig: de antwoorden op je vragen in jezelf vinden. Om een bewust en bezield leven te kunnen leiden.
Via deze coaching help ik jou innerlijke rust te vinden door groei en bewustwording. Van hieruit maak je zo bewuste keuzes die je leven mooier en zinvoller maken.
Door het nemen van kleine stappen en veranderingen in denkpatronen groei je naar een nieuw manier van leven,van denken.
Tarieven
Coaching sessie
€50 (gemiddeld 1.5u)
Tijdens het eerste gesprek gaan we kijken wat het probleem is , hoe het ontstaan is, en gaan we samen bespreken hoe we dit zullen aanpakken.
Vanaf dan volgen we een bepaalde weg die zal leiden tot het doel dat we vooropgesteld hebben. Stap voor stap pakken we elke struikelblok aan, zoeken we oplossingen en leid ik jou tot bij jouw doel.
Door middel van technieken, andere denkwijze, nieuwe inzichten en persoonlijke opvolging vinden we samen de beste versie van jezelf!
DUB-afspraak
€89 (normaal €110 voor de 2 behandelingen)
1x een coachinggesprek bij mij 1x een craniosacraal massage bij Joke(Inperfect)
Meer info : check bij workshops
Narcisme
Burn-out & depressie
You never really loved me, you simply loved the way I loved you.
Narcisme is een persoonlijkheidsstoornis. Mensen met deze stoornis houden weinig rekening met anderen. Ze kunnen zich niet zo goed in een ander inleven en gebruiken andere mensen vooral voor hun eigen doelen. Ze hebben een grote behoefte aan bewondering en reageren doorgaans met woede op elke vorm van kritiek of afwijzing.
Kenmerken van narcistisch gedrag: verslaafd zijn aan aandacht, extreem jaloers zijn, gebrek aan empathie, liegen, egocentrisch zijn, en manipuleren. Narcisme kan overal opduiken : in je relatie, in je werksituatie, in je vriendenkring enz.
Als slachtoffer van narcisme voel je je leeg en uitgeput, onzeker, verward en blijf je altijd met veel vragen achter. Alsof jouw denken onherkenbaar is, en je jezelf kwijt bent.
Via specifieke opleidingen kan ik je inzichten geven over het gedrag van de narcist naar jou toe. Op deze manier leer je de narcist op een andere manier te benaderen waarbij jij ook dicht bij jezelf blijft.
Het online zelfhulpprogramma voor slachtoffers van narcistisch gedrag.
Wat is narcisme? Hoe weet je of je te maken hebt met narcisme? Wat betekent het voor jou als je in relatie bent met een narcist? Hoe kan je er mee omgaan? Welke gevolgen heeft het voor jou als slachtoffer/prooi ?
Al deze aspecten komen afwisselend aan bod door middel van luisteren, herkennen, opschrijven en meditatie. Op een simpele maar duidelijke manier leer je de belangrijkste elementen van narcisme herkennen. Je krijgt technieken, oefeningen en meditaties aangeboden om er sterker en krachtiger uit te geraken.
De bedoeling van dit online programma is het begrijpen van narcistisch gedrag in een partner-relatie, in ouder-kind relatie, bij collega’s, in een vriendschap enz. Na het begrijpen, volgt dan de heropbouw van je eigen ‘ik’ : wie ben jij zonder de narcist? Terug krachtig voelen in jezelf is ons doel hierbij.
Deze workshop doe ik samen met Joke Ermgodts van iNperfect. Zij is al jaren werkzaam op het gebied van zelfontplooiing, mediteren en gewoon in het helpen van mensen om tot de beste versie van zichzelf te komen.
Dit zelfhulpprogramma blijft van jou na aankoop, dwz. je kan het ten allen tijde opnieuw gebruiken, de oefeningen en technieken nagaan, de meditaties opnieuw doorlopen enz. Zo kan jij op je eigen tempo de stappen van het programma doorlopen op tijdstippen die voor jou het beste uitkomen.
Werkwijze : Na betaling sturen wij je de link door, die klik je aan en je kan starten.
Heb je interesse? Bel of sms naar 0476/296042 voor meer uitleg.
Prijs: 99 € Heb je na het volgen van dit programma nog vragen? Aarzel niet om contact op te nemen via mail of sms. Dit is in de prijs inbegrepen.
Winnaars geven nooit op, opgevers winnen nooit!
Voortdurend onder stress staan zorgt ervoor dat ons zelfgenezingssysteem afbreekt met aal gevolgen van dien: letterlijk ziek worden, burn-out, depressie enz.
In onze maatschappij waar de druk alsmaar groter wordt, komt dit verschijnsel meer en meer voor.
Na het bekijken en bespreken van je huidige situatie, begeleid ik je via een stappenplan door deze moeilijke periode. Energievreters en energiegevers worden besproken, oorzaken worden aangepakt, nieuwe patronen worden aangeleerd. Stresse wordt gereduceerd en omgevormd tot positieve energie.
Workshops
Voorjaarsactiviteiten
Begeleide meditatie rond een thema
maandag 3 maart 2025
maandag 7 april 2025
maandag 5 mei 2025
maandag 2 juni 2025
Tijdes deze begeleide meditatie maak je een innerlijke reis door je lichaam. De bedoeling is om complete rust te ervaren. Om jezelf graag te leren zien zoals je bent. Om een zalig gevoel van verbinding te ervaren. We werken telkens rond een thema dat kort uitgelicht wordt in het begin van de sessie.
Op jouw meest comfortabele manier mag je gaan zitten of liggen hierbij. Er zijn kussens, bolsters, dekentjes enz aanwezig. Je hoeft dus niks mee te brengen enkel jezelf. Gun jezelf dit moment en geef je over aan een zalige reis doorheen je geest en lichaam.
Het positieve effect van gezamenlijke meditaties voor jezelf en je omgeving is onderzocht en bewezen. Het biedt voordelen zowel op psychologisch vlak als op vlak van je gezondheid. De zuivere positieve invloed die je creëert door te mediteren in groep is veel sterker voor jezelf en voor je omgeving. Nadien kan je nog een kopje thee drinken of in je flow rustig naar huis gaan.
Deze meditaties zijn onder begeleiding van Joke en mij.
Waar is mediteren goed voor:
meer innerlijke rust en geluk
meer energie
creativiteit
positieve zelf waardering
meer harmonie met je partner
beter slaappatroon
cholesterol verlaagd
verminderen van angsten
daling van bloeddruk
meer levensvreugde
Waar: Yogazolder, Baal 105 in Tessenderlo-Ham van 20:00 tot 21:00
Prijs: €15 per avond – €50 voor vier avonden (incl thee achteraf
Inschrijven via SMS naar 0476/29 60 42
Wandel-coaching
Een ‘andere’ vorm van coaching waarbij wandelen in de natuur en coaching hand in hand gaan. Tijdens de wandeling bespreken we jouw problematiek en zoeken we samen naar de gepaste doelen en oplossingen.
Waarom wandelen? Wandelen in de natuur geeft rust in je hoofd, verheldering in je geest, verlaagt je stress-peil, geeft je meer energie en verbetert je nachtrust. Door de aanmaak van serotonine(hormoon) tijdens de wandeling ervaar je bovendien een geluksgevoel.
Gemiddelde duur van een wandeling is 1,5u en heeft dezelfde prijs van een coaching-sessie in de praktijk.
Je kan deze boeken via het contactformulier of bellen/sms naar 0476/29 6 42.
Hoe omgaan met negatieve gedachten?
Onze mindset bepaalt elke dag opnieuw hoe wij ons voelen, gedragen, functioneren. ACT is een gedragstherapie die er vanuit gaat dat we onze gedachten apart kunnen zien van onze persoonlijkheid. ACT helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die we tegenkomen.
Door middel van acceptatie, defusie en mindfulness leer je technieken die je dagelijks kan toepassen bij gevoelens van angst, stress, negatieve gedachten, enz… Ook zijn deze technieken handig voor het vergroten van je algemeen welzijn.
Tijdens deze workshop leer je hoe je zelf je gedachten beter kan observeren, herbekijken en anders benaderen. Nadien voel je je lichter, sterker en rustiger.
Deze workshop doe ik samen met Joke Ermgodts van iNperfect. Zij is al jaren werkzaam op het gebied van zelfontplooiing, mediteren en gewoon in het helpen van mensen om tot de beste versie van zichzelf te komen.
Dit is een workshop waar je enkel bij wint en niks verliest!
Datum : in overleg
Bescherm jezelf tegen narcisme!
Een online zelfhulpprogramma voor het slachtoffer van narcistisch gedrag.
Wat is narcisme? Hoe weet je of je te maken hebt met narcisme? Wat betekent het voor jou als je in relatie bent met een narcist? Hoe kan je er mee omgaan? Welke gevolgen heeft het voor jou als slachtoffer/prooi ?
Al deze aspecten komen afwisselend aan bod door middel van luisteren, herkennen, opschrijven en meditatie. Op een simpele maar duidelijke manier leer je de belangrijkste elementen van narcisme herkennen. Je krijgt technieken, oefeningen en meditaties aangeboden om er sterker en krachtiger uit te geraken.
De bedoeling van dit online programma is het begrijpen van narcistisch gedrag in een partner-relatie, in ouder-kind relatie, bij collega’s, in een vriendschap enz. Na het begrijpen, volgt dan de heropbouw van je eigen ‘ik’ : wie ben jij zonder de narcist? Terug krachtig voelen in jezelf is ons doel hierbij.
Deze workshop heb ik samen met Joke Ermgodts van iNperfect uitgewerkt en opgenomen. Zij is al jaren werkzaam op het gebied van zelfontplooiing, mediteren en gewoon in het helpen van mensen om tot de beste versie van zichzelf te komen.
Dit zelfhulpprogramma blijft van jou na aankoop, dwz. je kan het ten allen tijde opnieuw gebruiken, de oefeningen en technieken nagaan, de meditaties opnieuw doorlopen enz. Zo kan jij op je eigen tempo de stappen van het programma doorlopen op tijdstippen die voor jou het beste uitkomen.
Werkwijze : Na betaling sturen wij je de link door, die klik je aan en je kan starten.
Heb je interesse? Bel of sms naar 0476/296042 voor meer uitleg.
Prijs: 99 €
Heb je na het volgen van dit programma nog vragen? Aarzel niet om contact op te nemen via mail of sms. Dit is in de prijs inbegrepen.
DUIK IN DE KERN VAN JE ANGST
Angst verlamt en kan ons belemmeren in ons dagelijks bestaan. Dikwijls weten we niet hoe deze te overwinnen of aan te pakken uit angst! om er mee om te gaan.
In deze sessies die we bewust in heel kleine groepjes beleven, gaan we op zoek in welk deel van ons lichaam deze angst zich genesteld heeft. Via meditatie gaan we dit plekje bezoeken en kijken wat dit met ons doet.
Met de hulp van vragen brengt Joke je tot de kern van je angst. Je krijgt inzichten en de mogelijkheid deze liefdevol los te laten.
Deze sessies gaan door in groepjes van max 3 personen en worden regelmatig opnieuw georganiseerd.
plaats : Heilig Hartlaan 2 in Tessenderlo prijs :nog niet bekend datums : voorlopig enkel nog individueel bij Joke
EEN DUB-AFSPRAAK
Samenwerken betekent mekaar aanvullen en brainstormen op nieuwe mogelijkheden. Wij voegen onze skills samen om jullie iets nieuws aan te bieden.
Vanaf nu kan je een dub-afspraak maken : 1x een coachinggesprek bij Ingrid( Iamcoaching) 1x een craniosacraal massage bij Joke( Inperfect)
Waarom bieden wij dit aan? Deze 2 vormen van therapie ondersteunen mekaar volledig. Werken aan het lichamelijke gedeelte ondersteunt de mentale veranderingen en nieuwe inzichten die je krijgt via het coachinggesprek. Met zachte aanrakingen en subtiele bewegingen bevordert de therapeut het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Dit gaat soms gepaard met eenfysieke of emotionele ontlading wat daarna ontspanning als resultaat heeft. Cranio sacraal therapie geeft je de kans om diepe opgeslagen emoties los te laten op een veilige en warme manier. Het is een win-win deal voor jou!
